クラス内容


☆毎週月曜日  ☆木曜日(月2回)

・20:00~(90分) ストレッチポール/リンパストレッチ/パワーヨガ/リラックスヨガ/有酸素運動/ピラティス

 

●ストレッチポール・・ストレッチポールを使い簡単な動きで自分自身の身体を整え動きやすい

状態にしていきます。ヨガや他の運動と組み合わせることでよりスムーズに身体を動かすことが出来ます。

また凝り固まった筋肉をリリース(解放)することで

肩こりや首コリ解消になります。※個人差あり ※ひどい腰痛をお持ちの方はご参加はお控え下さい。


●リンパストレッチ・・自立整体、ピラティス、動的ストレッチの要素を組み合わせ、30分で姿勢をリセットします。


●パワーヨガ・・中級者向けのクラス。

決まったポーズを長めにキープし、呼吸やインナーマッスル強化に集中するクラス。


●リラックスヨガ・・ゆったりとした流れの中で身体を動かすクラス。 初心者向け


●ピラティス・・身体のストレッチ、筋力強化、バランス強化を目的とするクラス。

元はリハビリのために作られたエクササイズでありケガの方にも安全に行えるクラスです。



※要予約

ご予約・お問い合わせはページにて!


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Anandah YOGA 規約

1.個人情報保護方針

お客様からお預かりした個人情報の重要性を十分に認識し管理致します。

個人情報保護法その他関係法令およびガイドライン等を遵守いたします。

2.個人情報の収集・利用目的の公表に関する事項

当教室サービスをご提供するにあたり個人情報を取得させていただきます。

これらの情報は以下の目的に利用させていただきます。

 ●利用時の本人確認及び利用状況確認のため

 ●緊急時の連絡、防犯上及び事故防止のため

 ●サービス情報のご案内のため

3.レッスンについて

 ●レッスン前、2時間は飲食をお控えください。

 ●下記に該当する方は、事前にインストラクターに申し出をお願いいたします。

  また、必ず医師の了解を得てレッスンにご参加ください。

 ・怪我や病気で通院中の方。

 ・薬を常用しておられる方。

 ・ペースメーカーを使用しておられる方。

 

●体調のすぐれない方は、レッスンをお休みください。

 ●レッスン中はインストラクターの指示にしたがってください。

4.当教室内または駐車場(駐輪場)での負傷、盗難等について当教室では一切の責任を負いかねます。

  ・体調管理はご自身の管理のもとレッスンにご参加ください。

・レッスン中のケガなど応急処置は致しますが、その他一切の責任を負いません

  ・貴重品管理も自己責任でお願いいたします。

5.規約について

  規約はサービス向上等のために変更、改善されることがあります。

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