クラス内容

◎愛知県蒲郡市水竹町 たけうち整体

(月)

20:00~20:25 ストレッチポール ☆

20:30~21:30 パワーヨガ ☆☆☆

 

(木)

20:00~20:25 ストレッチポール ☆

20:30~21:30 ストレッチヨガ ☆

※第2/4 ピラティス ☆☆


◎北部公民館 蒲郡市清田町間堰50 1階和室

(日) ※(日)が部屋が使えない場合は(土)の同じ時間

10:30~10:55 ストレッチポール ※ストレッチポールの貸し出し✖

11:00~12:00 リラックスヨガ



●ストレッチポール・・ストレッチポールを使い簡単な動きで自分自身の身体を整え動きやすい

状態にしていきます。ヨガや他の運動と組み合わせることでよりスムーズに身体を動かすことが出来ます。

また凝り固まった筋肉をリリース(解放)することで

肩こりや首コリ解消になります。※個人差あり ※ひどい腰痛をお持ちの方はご参加はお控え下さい。


●パワーヨガ・・中級者向けのクラス。

決まったポーズを長めにキープし、呼吸やインナーマッスル強化に集中するクラス。


●ストレッチヨガ・・アロマを焚いてストレッチをメインとしたクラスで柔軟力を上げていくクラス。 


●ピラティス・・身体のストレッチ、筋力強化、バランス強化を目的とするクラス。

元はリハビリのために作られたエクササイズでありケガの方にも安全に行えるクラスです。


●リラックスヨガ・・週末の疲れを癒すクラス。


☆:初心者向け

☆☆:ヨガに慣れてきた方向け

☆☆☆:中級者向け


※各クラス2名様以上で開講となります。

開講日は月初めにLINEにてご連絡致します。


※要予約

ご予約・お問い合わせはページにて!