スケジュール

★セルフコンディショニング・・ストレッチポールを使い簡単な動きで自分自身の身体を整え動きやすい

状態にしていきます。ヨガや他の運動と組み合わせることでよりスムーズに身体を動かすことが出来ます。

また凝り固まった筋肉をリリース(解放)することで

肩こりや首コリ解消になります。※個人差あり ※ひどい腰痛をお持ちの方はご参加はお控え下さい


★リラックスヨガ・・はじめての方やリラックスしたい方向けのクラスです。初心者さん大歓迎!

          ゆったりとした流れの中で無理なく身体を動かしていきます。


★美bodyヨガ・・ポーズのキープ時間を長くする(5呼吸)ことで筋肉に働きかけ引き締まった身体作りをしていきます。

        筋肉や体幹を鍛えたい方向けのクラス。中級



※各クラス2名様以上で開講となります。

開講日は月初めにLINEにてご連絡致します。