呼吸のすごさ ヨガとストレッチの違い

普段
意識するとこのない呼吸。
そんな呼吸を意識的に行うストレッチが
簡単に表現するならばヨガであろう。

私は今までそれ程呼吸に意識を向けたことがあったのだろうかと、ふと思う。

あるパーソナルトレーナーさんから言われたことが『呼吸が浅いから胸郭の動きが小さい』

そう言われてみると、日常生活での呼吸やヨガをしている時の呼吸確かに浅くなりがちだなーと思う。
そして前々から感じていた“背中の硬さ”というのはここからきていると気がついた💡

ただ呼吸するだけで、
使われる筋肉はたくさんあることを最近
学び呼吸の素晴らしさに気がつきました!

これからの課題は呼吸を深く
少し胸式呼吸を意識してみよう🌟




yogama(ヨガ蒲郡)

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